Praca nad sobą zaczyna się od zrozumienia.
Nie tworzymy kolejnych poradników do przeczytania. Tworzymy publikacje, które pomagają lepiej rozumieć siebie, przyglądać się własnym mechanizmom i krok po kroku pracować nad tym, co chcesz zmienić.
________________________________
Autorskie wydawnictwa psychologiczne łączące wiedzę, doświadczenie psychoterapeutyczne i starannie zaprojektowaną pracę własną.
POZNAJ NASZE WYDAWNICTWA
Każde powstało wokół konkretnego doświadczenia i konkretnej potrzeby.
To publikacje, z którymi można naprawdę pracować.
Odnajdujesz w czymś siebie?
Czujesz przebodźcowanie, ale nie możesz się wylogować.
Od dawna towarzyszy ci przekonanie, że nie zasługujesz na wiele rzeczy
Zanim kupisz, zajrzyj do środka.
Wybierz interesujący cię tytuł, kliknij przycisk "Więcej"
Znajdziesz tam obszerny, bezpłatny fragment, do pobrania za darmo.
Zdarza się godzinami analizować jedną rozmowę, wiadomość albo decyzję?
Lęk pojawia się właśnie wtedy, kiedy najmniej się go spodziewasz?
Jak pracować z naszymi wydawnictwami?
Zmiana nie zaczyna się od gotowych odpowiedzi. Zaczyna się od lepszego rozumienia tego, co się dzieje.
Każdy workbook został zaprojektowany jako uporządkowany proces pracy własnej. Nie chodzi tylko o przeczytanie kolejnych stron, ale o przejście przez kolejne etapy: od zauważenia tego, co się dzieje, przez zrozumienie własnych mechanizmów, aż po świadome wypróbowywanie nowych sposobów reagowania.
Zauważ → Zrozum → Sprawdź → Pracuj
ZAUWAŻ
Zatrzymaj się przy tym, co dzieje się w myślach, emocjach i zachowaniu.
ZROZUM
Poznaj mechanizmy psychologiczne, które mogą wpływać na sposób reagowania.
SPRAWDŹ
Przyjrzyj się, jak działają w Twoim własnym doświadczeniu.
PRACUJ
Wykorzystaj ćwiczenia i pytania, aby wypróbować nowe sposoby reagowania.
Nie wiesz, który workbook wybrać?
Zacznij od zdania, które najbardziej przypomina Twoją sytuację.
Często dostosowuję się do innych i trudno mi stawiać granice.
→ Nie muszę zasługiwać na miłość
Ciągle jestem rozproszona/y i automatycznie sięgam po telefon.
→ Odzyskać uwagę
Potrzebuję mieć pewność i trudno mi zostawić coś bez sprawdzenia.
→ Nie muszę wiedzieć na pewno
Lęk często wpływa na moje decyzje i zachowanie.
→ Poza lękiem
Nie tylko workbook'i
Posłuchaj Dobrych Rozmów,
...to nic nie kosztuje
O nas
Agnieszka Witalewska — Psychoterapeutka założycielka Pracowni Terapeutycznej absolwentka czteroletniej szkoły psychoterapii atestowanej przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Jest członkinią Międzynarodowego Centrum Doskonałości w Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (ICEEFT), Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Na co dzień prowadzi Gabinet Psychoterapii Dobra Rozmowa.
Pracownia Terapeutyczna powstała jako naturalne rozwinięcie tej pracy — miejsce, w którym wiedza i doświadczenie kliniczne trafiają do osób, które chcą pracować nad sobą samodzielnie, w sposób uporządkowany i oparty na rzetelnej wiedzy psychologicznej, a nie przypadkowych poradach.
Zacznij wtedy, kiedy jesteś gotowa/y.
✓ produkt cyfrowy
✓ interaktywny PDF
✓ komputer · tablet · telefon
✓ możliwość wydruku
✓ możliwość wielokrotnego powracania do materiału
W zależności od wybranego workbooka znajdziesz w nim:
✓ psychoedukację opartą na wiedzy psychologicznej
✓ pytania pomagające lepiej rozumieć własne doświadczenia
✓ ćwiczenia do pracy własnej
✓ zadania i eksperymenty
✓ miejsce na własne odpowiedzi i obserwacje
✓ uporządkowaną strukturę pracy
✓ możliwość powracania do wybranych ćwiczeń
To produkty cyfrowe, dlatego nie musisz czekać na przesyłkę.
Po zakupie otrzymujesz dostęp do wybranego materiału zgodnie z warunkami podanymi przy produkcie.
Najczęściej zadawane pytania
Nie. To narzędzia samopomocowe — zaprojektowane w oparciu o praktykę kliniczną, ale nieprzeznaczone jako zamiennik psychoterapii. Jeśli mierzysz się z kryzysem psychicznym wymagającym interwencji specjalistycznej, zajrzyj do strony "Gdzie szukać wsparcia". Workbook sprawdzi się jako uzupełnienie pracy własnej — niezależnie od tego, czy jesteś w terapii, czy nie.
Workbook jest zaprojektowany do pracy rozłożonej na kilkanaście tygodni — w tempie jednego, maksymalnie dwóch rozdziałów tygodniowo. To nie przypadek: zmiana nie dzieje się w trakcie czytania, tylko między jednym spotkaniem z książką a drugim, w codziennych sytuacjach. Możesz też zrobić sobie przerwę w dowolnym momencie i wrócić, kiedy poczujesz gotowość — to wciąż będzie ta sama praca.
To interaktywne PDF-y: Na przykład workbook "Odzyskać uwagę" to 7 części, 29 rozdziałów, a każdy zbudowany według tego samego schematu — wprowadzenie eksperckie, "Okno eksperta" (pogłębienie tematu), mikrohistoria z gabinetu, "Laboratorium Uwagi" (konkretne ćwiczenie z miejscem do wypełnienia bezpośrednio w pliku) i strona integracyjna podsumowująca rozdział. Przykładowe strony znajdziesz powyżej [odniesienie do sekcji z podglądem/mockupami na stronie].
Informacje o przebodźcowaniu czy innych kwestiach psychologicznych, są dziś dostępne wszędzie — i warto z nich korzystać. Różnica polega na tym, co dzieje się później: sama wiedza rzadko zmienia życie, dopóki nie zamieni się w konkretne, systematyczne działanie. Nasze workbook'i nie są listą porad, tylko zaprojektowanym procesem — z autorskimi modelami pracy (Model Czterech Kręgów Świadomej Uwagi, Mapa Nowego Środowiska Uwagi), konkretnymi ćwiczeniami i strukturą, która prowadzi krok po kroku, zamiast zostawiać Cię z pytaniem "co teraz?".
Nasz każdy workbook, to interaktywny PDF z polami do wypełnienia bezpośrednio w pliku — otworzysz go na komputerze, tablecie i telefonie. Do wygodnej pracy z polami interaktywnymi (wpisywanie odpowiedzi w "Laboratorium Uwagi") polecamy Adobe Acrobat Reader — darmową aplikację dostępną na wszystkie systemy. Wbudowane przeglądarki PDF (np. w telefonie czy przeglądarce internetowej) czasem nie zapisują wpisanych treści, dlatego przy pracy na urządzeniu mobilnym warto mieć zainstalowaną tę aplikację. Workbook możesz też swobodnie wydrukować, jeśli wolisz wypełniać go ręcznie na papierze.
Masz pytanie przed zakupem?
Nie wiesz, który produkt będzie dla Ciebie odpowiedni?
Masz pytanie dotyczące zawartości, formatu lub sposobu korzystania z publikacji?
Napisz do nas. Odpowiemy tak szybko, jak to możliwe.
